Hebamme Miriam Lischik

Kurse

Ich biete die folgenden Kurse an:

Geburtsvorbereitung
Aqua-Fitness für Schwangere
Rückbildung
Babyschwimmen

Vorbereitung der Geburt

In meinem Geburtsvorbereitungskurs in den Räumlichkeiten des Heilig-Geist-Spitals in Ravensburg helfe ich Ihnen und Ihrem Partner, sich mit allen Sinnen geistig und auch körperlich auf die Geburt und die Zeit danach einzustimmen. Oft ist der Geburtsvorbereitungskurs ein Ort des Austauschens mit Frauen, die in der gleichen Lebenssituation sind wie Sie.

Ich möchte mit Ihnen Erfahrungen aus meinem praktischen Hebammenalltag teilen und Sie gut über Ihre neue Lebenssituation informieren.

Der Kursinhalt ist eine Kombination aus Information über Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett (Zeit nach der Geburt) und Säuglingspflege. Ebenso wichtig sind Körperarbeit (praktische Übungen) und Entspannungsübungen (Atemtechniken) sowie ausreichend Zeit für die Beantwortung offener Fragen, die Ihnen am Herzen liegen.

Gerne teile ich den Kurs in Stunden nur mit Frauen auf (4 x Frauenabende à 150 Minuten) sowie einen Partnervormittag (1 x samstags 240 Minuten), zu denen die werdenden Väter oder die Personen, die Sie zu Ihrer Geburt begleiten dürfen, herzlich eingeladen sind. Es besteht keine Anwesenheitspflicht der Partner.

Die Krankenkasse übernimmt derzeit die Kosten für 14 Stunden à 60 Minuten Geburtsvorbereitung pro Frau. Die Partnergebühr muss selbst getragen werden; mittlerweile geben manche Krankenkassen auch einen Zuschuss zu dieser. Die benötigte Quittung stelle ich Ihnen gerne aus.

Aktuell sind keine Geburtsvorbereitungskurse geplant.

Aqua-Fitness für Schwangere

Aqua-Fitness in der Schwangerschaft ist eine optimale Ergänzung zur Gesundheitsförderung von Mutter und Kind sowie ein geburtsvorbereitendes Training in wohltemperiertem Wasser (32 °C).

Durch die physikalischen Eigenschaften des warmen Wassers und die gefühlte Minderung der Schwerkraft wird ermöglicht, dass wir sanft und in aufrechter Haltung Übungen durchführen können. Dabei werden Knorpelverbindungen und Gelenke geschont.

Vielfältige Übungen zum Atemverhalten und zur Körperwahrnehmung bereiten gezielt auf die Geburt vor. Vor allem Atemtechniken während der körperbelastenden Trainingssituation soll die Schwangere trainieren. Dieses Training ist eine gute Übung für die anstehende Wehenbelastung unter der Geburt. Durch Ausdauertraining in Form von Aquajogging, gezielter Wassergymnastik und Wasser-Shiatsu (Entspannung im Wasser) können akute Beschwerden gelindert werden. Schwangerschaftsbedingte Erscheinungen wie Rückenschmerzen, Symphysenlockerung, und Ischiasbeschwerden werden deutlich verbessert. Des Weiteren wird Krampfadern vorgebeugt. Auch unterstützen die rhythmischen Bewegungsreize die Entwicklung des Kindes.

Ab der 20. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt dürfen Sie gerne teilnehmen.

Aktuell sind keine Aqua-Fitness Kurse geplant.

Sport für frischgebackene Mamas (Rückbildungskurs)

Dieser Kurs dient vor allem dazu, den Körper nach der Schwangerschaft bei seinen „normalisierenden“ Vorgängen, wie die Rückbildung der Gebärmutter und die Verkürzung der gedehnten Bänder und Muskeln zu unterstützen und den Beckenboden zu kräftigen.

  • Auch auf das seelische Gleichgewicht kann sich die Rückbildungsgynmastik sehr positiv auswirken
  • Übungen zur Körperwahrnehmung, speziell Beckenboden
  • Gezielte Übungen zur Stärkung der Beckenboden-, Rücken- und Bauchmuskeln
  • Haltungsschulung mit Tipps für den Alltag
  • Auch Fragen zum Thema Stillen, Kinderpflege, Ernährung haben Platz

Aktuell sind keine Rückbildungskurse geplant.

Babyschwimmen

Mit großer Leidenschaft biete ich Babyschwimmkurse für Babys ab dem 4.-6. Lebensmonat an. Bei angenehmen 32 °C ist nicht nur die Wassergewöhnung des Kindes, sondern auch der angstfreie Umgang der Eltern mit dem Kind im Wasser eines der vielen Ziele des Kurses.

Dabei spielt die Körpersprache der Eltern, wie zum Beispiel Blickkontakt und Kommunikation eine große Rolle und entscheidet sehr früh über das Wohlfühlerlebnis des Kindes im Wasser. Die Vermittlung altersgerechter Griffe ermöglichen Ihnen selbstständige Übungen mit Ihrem Kind im Wasser. Mein Kurskonzept soll den Eltern und Kindern einen möglichst lockeren und ungezwungenen Einstieg in das Element Wasser vermitteln.

Alle Übungen werden auf freiwilliger Basis durchgeführt und der sichere Spaß am und vor allem im Wasser steht für mich an erster Stelle.

Welche Vorteile bringt Babyschwimmen für mein Kind?

  • Training der Sinne: Sehen, Hören und vor allem Fühlen
  • Durch die Reibung des Wasserwiderstandes erhält Ihr Kind eine Massage für alle Sinne
  • Der Kontrast von Luft zu Wasser erzeugt ein Abhärtungs- und Kreislauftraining (Saunaeffekt)
  • Intensives Training des Gleichgewichtssinns, sodass die Laufhaltung sowie Koordination deutlich verbessert werden
  • Kräftigung der gesamten Muskulatur
  • Stabilisierung des Verdauungs- und Schlafrhythmus
  • Verbesserte Entwicklung des Lungenvolumens
  • Förderung der Grobmotorik
  • Stärkung des Vertrauens zur Begleitperson
  • Spaß mit und im Wasser

Aktuell sind keine Babyschwimmkurse geplant.