Hebamme Miriam Lischik

Aqua-Fitness in der Schwangerschaft ist eine optimale Ergänzung zur Gesundheitsförderung von Mutter und Kind sowie ein geburtsvorbereitendes Training in wohltemperiertem Wasser.

Durch die physikalischen Eigenschaften des warmen Wassers und die gefühlte Minderung der Schwerkraft wird ermöglicht, dass wir sanft und in aufrechter Haltung Übungen durchführen können. Dabei werden Knorpelverbindungen und Gelenke geschont.

Vielfältige Übungen zum Atemverhalten und zur Körperwahrnehmung bereiten gezielt auf die Geburt vor. Vor allem Atemtechniken während der körperbelastenden Trainingssituation soll die Schwangere trainieren. Dieses Training ist eine gute Übung für die anstehende Wehenbelastung unter der Geburt. Durch Ausdauertraining in Form von Aquajogging, gezielter Wassergymnastik und Wasser-Shiatsu (Entspannung im Wasser) können akute Beschwerden gelindert werden. Schwangerschaftsbedingte Erscheinungen wie Rückenschmerzen, Symphysenlockerung, und Ischiasbeschwerden werden deutlich verbessert. Des Weiteren wird Krampfadern vorgebeugt. Auch unterstützen die rhythmischen Bewegungsreize die Entwicklung des Kindes.

Ab der 15. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt darfst du gerne teilnehmen.

Der Kurs findet im Hallenbad Budenheim statt. Parkplätze findest du in der nahen Umgebung. Bitte sei 15 Minuten vor Kursbeginn da, damit ausreichend Zeit besteht, die Stunde pünktlich und in Ruhe anzufangen.
Bitte bringe Badekleidung, Handtuch sowie ggf. etwas zu Trinken und einen kleinen Snack mit.

Bei Nutzung des Schwimmbades vor Kursbeginn muss ein regulärer Eintrittspreis an der Schwimmbadkasse bezahlt werden. Nach dem Kurs muss das Bad direkt verlassen werden und darf nicht weiter genutzt werden.